Если режим сна отсутствует вообще (как у меня), постоянно не знаешь, когда и сколько будешь спать, я пользуюсь обыкновенной валерианкой (в таблетках или настойкой). Также помогает, если за день до этого явно много выпил, а к вечеру следующего дня слегка колбасит).