реабилитация - ваш опыт

El Wizardo

El Wizardo

Сняли сегодня гипс наконец после почти двух месяцев валяния дома.
левая нога 2 перелома - лодыжка и малая берцовая.
посоветовали найти спеца по лечебной физре и массажам плюс юзать мази от отёков например троксевазин.. больше ничего путного не сказали.

Интересен ваш опыт реабилитации переломов ног - что ещё можно и нужно делать кроме лечебной физры и массажа?
 
У меня были не ноги сломаны но тоже лежал 7 недель на спине. Встал на костыли и ковылял до упаду. Тяжко было но через неделю мог ходить без костылей (недолго).
Потом на велосипед сел очень хорошо помогло. Ну и лёгкие упражнения сгибать, разгибать, растяжка итд.
Короче двигаться как можно больше и всё придёт само сабой.:)
 
У меня основной проблемой было заставить себя ходить на двух ногах, т.к. пока был в гипсе из нелюбви к костылям приучился очень ловко прыгать на одной ноге до нужного места. Путного ничего и не скажешь больше - ходи потихоньку, не перенапрягай.
Вообще перелом ноги занятный опыт. Смешно смотреть на ноги - одна как у курицы худая, другая как у быка. Через пару недель после снятия уже прихрамывая убегал от каких-то непонятных людей по полю, хотя за минуту до этого елё ковылял. Насколько я помню, ещё где-то месяц после снятия гипса побаливало и хромал, очень боялся что так и останется, но, оказалось, это норма.
 
ну я сейчас уже хожу с треккинговой палкой со скоростью бабки с клюшкой))) а про велосипед - Богусов ногу ломал почти в томже месте - ему врачи запретили мол сустав развалиться может от сверхнагрузок... :-( хотя если ездить неспеша по ровному асфальту а не по горам думаю ничо с суставом не случится ибо нагрузки минимальны..
 
El Wizardo написал(а):
ну я сейчас уже хожу с треккинговой палкой со скоростью бабки с клюшкой))) а про велосипед - Богусов ногу ломал почти в томже месте - ему врачи запретили мол сустав развалиться может от сверхнагрузок... :-( хотя если ездить неспеша по ровному асфальту а не по горам думаю ничо с суставом не случится ибо нагрузки минимальны..
Нажмите для раскрытия...

Нагрузку равномерно увеличивай, не торопись. Сломать повторно - очень хреново, потом будет постоянно ломаться, даже на ступеньках в парадной. У первой моей девушки так и было
 
С велосипелом я и имел в виду, медленно, спокойно по асфальту и ровной грунтовке! Езда на велосипеде наммного лучше для суставов чем бег например.

А с дури сам знаеш что можно сломать ;-)
 
В бассейн ходи. Плавай, ходи по дну. Помогает. Не перегружай! Повторный перелом дело кислое, торопиться не надо, за пару месяцев восстановишься при регулярных тренировках. И, конечно, творожок!
 
Бассейн, ЛФК обязательно! И еще, вот моей маме при переломе советовали есть побольше... грейпфрутов, серьезно.
 
На электрофорез ходить.
Можешь взять абонимент в басейн. Плавая ты немного нагружаешь ногу. Особенно это полезно когда рядом с суставом перелом и требуется его, сустав, разрабатывать.
А врачу с такими убогими советами проломить голову.
Даже направление не выписала в реабелитационно-оздоровительный центр.
 
Последнее редактирование:
Suslik, ну лично я, например, всё проходила в том же центре (больнице), где лежала. Даже когда меня уже выписали, приезжала туда на ЛФК. Ну хз, может, в Москве куда-то отдельно ходить надо... хотя сомневаюсь.
 
По разному бывает. У нас ЛФК находится отдельно. В городской и районной клинической больницах ЛФК, в самом комплексе тоже отсутствует. А в детской поликлиннике есть.
 
Не знаю как с ногами... После перелома пальца ходила в поликлинику на физиопроцедуры - там какой-то магнит прикладывали. Подруге с рукой делали тоже самое.
 
Леди Сумерки написал(а):
Не знаю как с ногами... После перелома пальца ходила в поликлинику на физиопроцедуры - там какой-то магнит прикладывали. Подруге с рукой делали тоже самое.
Нажмите для раскрытия...
Эм... А что за магнит?
Опиши процедуру поподробней. Интересно.
 
Войдите или зарегистрируйтесь для ответа.
Сверху