Пульс во время занятий спортом.

kuzya

kuzya

Super Moderator
Команда форума
#1
#1
каков должен быть пульс во время тренировки?
средний и маскимальный ?

как я понял средний должен постепенно уменьшаться
от тренировке к тренировке.. (в идеале).

на данный момент маскиму 200
средний 161
 
Prisoner

Prisoner

#2
#2
kuzya написал(а):
каков должен быть пульс во время тренировки?
средний и маскимальный ?
Нажмите для раскрытия...
В зависимости от поставленных задач он должен быть :) и не пульс а зона интенсивности.

Сначала методом Карвонена нужно определисть ЧСС макс http://ru.wikipedia.org/wiki/Метод_Карвонена
а уж после - зоны интенсивности.
 
P

Porychik

#3
#3
ну у меня на биатлоне, на длительных 90-120(в зависимости от похмела и состояния) на скоростных 160-180

200 это просто до х**уя. и это плохо.
 
kuzya

kuzya

Super Moderator
Команда форума
#4
#4
то что 200 это дофига это я и так понимаю
ну это получилось при финишном спринте
 
kuzya

kuzya

Super Moderator
Команда форума
#6
#6
вообщем следующавя тренировка показала что и куда можно двигаться
 
Darkcat

Darkcat

#7
#7
Если заниматься спортом с детства то пульс выше 180 вообще поднять нереально. Сердце спортсмена качает за один удар больше крови. У нетренерованного человека пульс может дойти и до 240, дальше фибриляции начинаются (инфаркт).

Тебе нужно следить чтобы не поднималось выше 200.
 
P

Porychik

#8
#8
ну всё таки не 200 а хотя бы 190.для нетринерованного человека и 200 может быть летально. мой рекорд по пульсу был 250. я думал я сдохну к херам. а рекорд по давлению 200\180
 
P

Porychik

#12
#12
mcnelly написал(а):
Этой китайской поделкой можно померить
http://www.dealextreme.com/p/wireless-heart-rate-monitor-sport-watch-black-52730
А вообще нормальный пульс рассчитывается как 200-возраст.
Нажмите для раскрытия...
оО нормальный для кого? а то получается если мне 19, то у меня пульс должен быть 181.. а у меня на длительных 90-120, на скоростных 150-170... я что, помираю?
 
Войдите или зарегистрируйтесь для ответа.
Сверху