Недавно катался на сноуборде, упал на какой-то корень, хоть не сильно, но треснулся копчиком. и он теперь сука болит, что на жопу иногда и не сядешь. При этом еще и рукой тормознул, рука тоже болит, там где косточка около ладони, на боковой тыльной стороне. Как БЫСТРО вылечить?