я в частности про велосипед, а там пить надо ибо если не пить и не соблюдать некоторые простые правила то суставам (в часности коленм) может настать "нехорошо"на тренировках воду с лимоном при такой жаре.
а вообще стараюсь не пить.
Или 69 с подругой которая с тобой каталасьА по приезду чтобы востановить соль в организме обязательна солёная рыбка и стакан пива.
а по приезду чтобы востановить соль в организме обязательна солёная рыбка и стакан пива.
а в идеале - и то, и другоеИли 69 с подругой которая с тобой каталась
А разрешите поинтересоваться как спортивные диетологи 3-4 глотками в час советуют от банального обезвоживания предохраниться???За час достаточно 3-4 глотков.
ну я хочу пить но не мегалитрами и чтоб всё усваивалось а не уходило.а в тему "не пить или мало пить"... при физ нагрузках обезвоживание приходит практически незаметно и как следствие и бонус - тепловой удар...
Да, согласна - потееш меньше, оно и эстетичнее и приятнее, но....
мммм.. тоже само слышал про скалолазание. что если не пить во время тренировок, может наступить попа суставам. в первую очередь пальцев.я в частности про велосипед, а там пить надо ибо если не пить и не соблюдать некоторые простые правила то суставам (в часности коленм) может настать "нехорошо"
имхо но пить надо часто - по немногу..
Количество глотков определяется практикой и для каждого норма своя. Деетологи вообще критически относятся к обильному питью ВО ВРЕМЯ занятия спортом.А разрешите поинтересоваться как спортивные диетологи 3-4 глотками в час советуют от банального обезвоживания предохраниться???
Физическая нагрузка сама по себе даёт нагрузку на сердце, а Каркадэ, или Суданская роза обладает эффектом выравнивания давления(такой вот термин). А это релаксируещее воздействие на организм. Так что не стоит притормаживать "моторчик".Тэкс.. ну путем проб я пришла к тому, что лучше всего спасает в жару при физнагрузках крсный чай с мятой и ромашкой. красный чай в отличае от черного и зеленого не дает дополнительную нагрузку на сердце, чуть кисловатый и терпкий привкус спасает от жажды.