Кэширование - как избавиться?

[Lana]

Вопрос к тех.звену, очередной...

Вот вы включили кэширование - теперь чтобы увидеть своё сообщение, нужно обновить страницу.
Чтобы увидеть прочитанные темы - нужно обновить страницу.
Угадайте, что нужно сделать, чтобы увидеть прочитанные разделы на глагне? =/

Вопрос: как с этим бороться? Мало того, что форум постоянно вылетает и висит, теперь ещё и это. Совсем хотите извести и юзеров, и модеров? У меня F5 не резиновая, и нервы тоже.
Кому и для чего это нужно?

 

[veter]

Прошу обратить внимание - это временная мера.
В ближайшее время сии трудности будут ликвидарованны.

 

[Megas]

В течение нескольких часов проблемы будут решены.

 

[<RE2T>]

Верю-верю...