при ярком свете зрачки сужаются и не сетчатку глаза падает меньше света, а при недостатке света зрачки расширяются для того чтоб пропустить максимальное количество света к сетчатке (принцип действия диофрагмы в фотоаппарате) вреда от резкого перепада освещенности нет просто на некоторое время...