Утром нужно оставить дома зажигалку, не покупать сигареты, не откладывать и не придумывать отговорки, чем - нибудь постоянно заниматься, не бухать))), не тусить с курильщиками)) А вечером прийти домой и выкурить трубочку)
Вот так "бросил" недавно, неделю продержался...(