Результаты поиска

правильно! сшей себе изотермик из кевлара, ну и носки... а поверх носков кевларовые ботинки. ну и еще немного гордекса для кайфу. не забудь еще дермизаксом и евентом шлифануть все это дело.

ну по теме кажись все рассказали. Аффтар сам волен решать как, в чом и сколько ему бегать.

аааа!! ахахахаа!!! я долго ржал! это трэш и угар!

щаз на айфонах всяких есть приложения годные: не только щитают как и сколько ты пробежал, но еще и график тренировок строят.

нет, просто бегаю, а не хожу быстрым шагом :-D

кто тебе сказал что за бег 1 час сжигается 300 кКал? у меня за 50 мин выходит около 750.

дык угробит себя жеш незнаючи.

ща Метролаз начитается наших постов и пойдет себе сердце угроблять максимальными интервалами. посему напишу: перед тем как хуярить сверхагрузки научись следить за своим сердцем, пойми что такое ЧСС отклонения, МПК (максимальное потребление кислорода), анаэробный порог, дистрофия миокарда и...

Котя, продай кому-нить фуру тепловых насосов. Мы тебе % отбашляем. На новый джет-бойл точно хватит.

веревку под жеппку?

все.. песдец. старый стал - говно стал. :-)

меня в беге беспокоит только нагрузка на колени. не охота угробить их и в итоге завязать со скалолазанием.

Добавлю к штыку: интервальные тренировки бегай разные. Например в 1м варианте как сказал штык, в другом варианте ускоряйся каждую 2ю минуту. Короче поэксперементируй с разными вариантами. Кроме того, есть тренировки еще "удержание скорости". То есть ты берешь не максимально быстрый свой темп...

Это ты 10 км за 40 мин делаешь на скорости 15км\ч? а потом резко падает скорость ниче 10 км\ч ? я правильно понял? чесн... столько книг и статей на эту тему, шо ппц. погугли там "высокоуглеводное питание" "питание для бегуна" "как жрать чтобы похудеть" "отличие сложных углеводов от простых" и тд.

сколько по времени или в км ты пробегаешь на скорости 15км\ч перед тем как начинаешь уставать? и 10ку за сколько укладываешься?

во.. в новостях проскочило:

Я бы сделал так: один раз в неделю круговая тренировка, один раз в неделю силовая+небольшой бег, один раз бег. Потом бы двигал их, менял местами чтобы понять что больше подходит для тела. Плюс: надо жрать по умному. Нежрать совсем - это выбор идиота. Жрать кое как тоже идиотизм. Жрать и спать...

Умеешь ты лаконично выражать мысль)))

у каждого свой уровень "суровости" и смотря что тренировать: общую выносливость, силу и тд. Тут надо лезть в дебри ЧСС (частота сердечных сокращений) и прочей куйни. На "риске" Игумнов много постов написал на эту тему. погугли. из недавнего (не совсем в тему, но все же)...

научи так же эффективно продавать барахло.