Зарядка и т.п.

Тема в разделе "Разговорник", создана пользователем Огонь, 26 фев 2007.

  1. Как эффективнее поддерживать себя в форме, и развивать эту самую форму? Особенно учитывая дефицит времени.

    Реально получается каждый день получается:
    утро: пробежка полестницам в универе,
    во 2-й половине дня дома: общая разминка + отжимания + пресс + приседания + несколько растяжек из хатха-йоги.

    Мнения?
     
  2. и там бываю ;D
     
  3. Поддерживать и развивать форму помогает бег по 30-40 мин. минимум 2 раза в неделю , в идиале 3 раза + физические упражнения в макс. темпе без перерывов на отдых.
    Например:
    -бег 30 мин.
    -турник 20 раз
    после небольшёго перерыва-5 мин. 2 подхода-отжимания+пресс+приседание,пистолеты(кому чё больше нравитсо)+растяжки , количество раз недолжно быть слишком большим иили маленьким...
    P.S. Результат если не холтурить не заставит себя ждать но это требует выделения значительного времени ;) Ну тут придётся выбирать ;)
     
  4. с утра пробежка до работы, во 2й половине дня 0,5+0,5+0,5+люг+пробежка от мОнтеров=хорошая форма.
    хотя впринципе можно заменить пиво водкой, а люг любой дыркой и поставить хороший волок у когонить в гроте (главное чтоб в гроте народ был) и все о.к. :)
     
  5. Жесть! ;D
     
  6. факт!!!
     
  7. 100 грамм водки каждый день на тощях
     
  8. водка это зло!!!
     
  9. Re: Зарядка и т.п.

    О дошло наконец , попомнились тебе мои слова , эх еслиб пораньше , если б на открытие , да на Нг ты это понял ...не тлучше лет 5 так назад!!!
    Фоттка зло!!! И вообще все что содержит С2Н5ОН зло , ну за исключением медицинского спирта , хотя и не него есть сейас неплохие заменители , даешь КАВИС без алкоголя!!!
     
  10. водка это зло... если в нем нет C2H5OH!
     
  11. Re: Зарядка и т.п.

    Пыльный, от тебя ли я это слышу?  ;D ;D ;D ;D ;D ::) ::) ::) ::) ::) ;) ;) ;) ;) ;)
     
  12. амфитамин
     
  13. [​IMG]
    Зарядило!!!!
     
  14. [​IMG]Заряжает!!!!
     
  15. а что это такое?
     
  16. PAD

    PAD

    зарядка и тп
     
  17. Мозг Валеро???
     
  18. [​IMG] и [​IMG]
     
  19. Тут вход специфческий!
     
  20. С утра качаюсь гирей 8 кг. Потом пробежка до метро. Потом пробежка вверх по эскалатору на м. Дмитровской и далее бегаю по заказам своей фирмы. В общем, кое как поддерживаю форму.
     

Поделиться этой страницей